Bagi mereka yang tertarik untuk berlatih agar terlihat seperti Gal Gadot dari Wonder Woman 1984 saat terjebak di rumah selama pandemi, pelatih kekuatan Gadot membantu semua orang.
Dalam sebuah wawancara dengan Reporter Hollywood , Pelatih Swedia Magnus Lygdback berbicara tentang bagaimana dia membantu Gadot mendapatkan bentuk fisik yang benar untuk cerita yang ada dalam pikiran sutradara Patty Jenkins. 'Kami tidak menginginkan massa otot sebanyak mungkin. Kami ingin membangun fondasi yang kuat, fokus menjaga Gal tetap bergerak dan tidak terluka,' jelasnya. Dia menempatkan Gadot pada diet ketat, kaya protein yang terdiri dari domba, ikan, ayam, dan daging sapi organik, serta sayuran dan 'karbohidrat kompleks lambat'.
Lygdback juga menjelaskan bagaimana ia menggabungkan diet ini dengan rejimen olahraga untuk meningkatkan metabolisme Gadot. Aktris itu harus makan lima kali sehari dalam periode empat hari – tiga di antaranya bisa dia pilih sendiri – dan menghabiskan satu jam berolahraga di gym selama lima hari seminggu, yang semuanya membantu membuat Gadot lebih nyaman. Wonder Woman 1984's kerja akrobat dan koreografi. Tentang latihan berbasis kekuatan apa yang terbaik untuknya, Lygdback menjelaskan sebagai berikut: 'Tekan kaki, squat dumbbell depan, skater, dan lompat skate - itu sangat bagus karena merekrut serat otot berkedut cepat dan melatih ketiga otot gluteal. — pull-up, kenaikan lateral dan satu ton pekerjaan inti.'
Untuk proses langkah demi langkah latihan harian, Lygdback dengan senang hati memberikan salinan berbagai latihan yang digunakan Gadot untuk meningkatkan berbagai bagian tubuhnya. Hari pertama, yang berfokus pada pelatihan interval intensitas tinggi (HIIT), kaki dan otot inti, dan menggunakan teknik seperti squat depan dan sirkuit mini-band. Hari kedua – dada, punggung dan inti lagi – melibatkan push-up dan alt standing dumbbell rows. Hari ketiga membahas HIIT lengan, bahu dan otot inti melalui sepeda serbu dan bicep curls. Hari keempat memindahkan hal-hal ke tubuh bagian bawah melalui repetisi pers kaki, squat split Bulgaria dan operan bola stabilitas. Akhirnya pada Hari kelima, tubuh bagian atas dikerjakan melalui pemanasan sepeda serbu dan berbagai putaran superset. Hasilnya: terlihat seperti Wonder Woman sejati.
Disutradarai dan ditulis bersama oleh Patty Jenkins, Wonder Woman 1984 dibintangi oleh Gal Gadot, Chris Pine, Kristen Wiig, Pedro Pascal dan Natasha Rothwell. Film ini tiba di bioskop dan HBO Max pada 25 Desember, sementara memulai debutnya secara teatrikal di pasar internasional mulai 16 Desember.
Sumber: Reporter Hollywood
